LA ACTIVACIÓN FISICA EN EL AMBITO ESCOLAR

Es necesario que los profesores dentro de la jornada diaria incluyan actividades que permitan al alumno estar en constante movimiento fisico y mental. Si se aprovecha la actividad fisica para desarrollar los contenidos de los campos formativos se lograran mayores resultados, ya que el alumno aprende de manera activa y si son bien encausadas las actividades sin perder de vista la competencia a desarrollar, esta se vera favorecida y al mismo tiempo se estara apoyando al alumno a tener una vida mas sana. Por ejemplo con la actividad "Pelotas al viento" se puede favorecer el pensamiento matemático en el aspecto de número y a la vez estamos promoviendo la activación fisica ya que el niño debe desplazarse por el espacio para recuperar las pelotas y ver cuantas recogio de cada color.

El maestro de educación fisica es degran apoyo si como docente de grupo se esta en comunivcación con él sobre los propositos que se persiguen y se le solicita que dirija sus actividades a dar seguimiento a los mismos.

BENEFICIOS DE LA ACTIVACION FISICA

BENEFICIOS DE LA ACTIVACION FISICA
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer de colon, lumbalgias, etc.1
En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
• A nivel orgánico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
• A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.1
• A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón).
• A nivel metabólico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de HDL (colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.
• A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.
• A nivel neuro-endocrino: disminuye la producción de adrenalina (catecolaminas), aumenta la producción de sudor, la tolerancia a los ambientes cálidos y la producción de endorfinas (hormona ligada a la sensación de bienestar).
• A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
• A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
• A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el musculo esqueletico, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
• A nivel psíquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión, estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la persona.
WIKIPEDIA.

Movimiento y Educación Física

El movimiento es humano, y el Hombre es una unidad dinámica bio-psico-social.

La motricidad ya no podemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano.

Los niños son individuos con especiales características (no hombres en miniatura), en los cuales el movimiento es un elemento natural de vital importancia en la conquista del medio ambiente y en la formación de su personalidad.

El movimiento no sólo forma parte del niño sino que es el propio niño: Niño y movimiento son inseparables. La motricidad representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socioafectivo.

                                                                      

Cualquier limitación o descuido del aspecto motor tiene efectos duraderos en las demás dimensiones de la personalidad; por el contrario, si incentivamos, organizamos y dirigimos temprana y adecuadamente la actividad motriz del niño, estimularemos el desarrollo multilateral de su personalidad.

El desarrollo de la Educación Física y el Deporte en la niñez, ya sea en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, objetiva de manera sistemática y programada la preservación y el desarrollo de la salud.

El movimiento, cualquiera sea su forma de presentación: tarea motora, juego, deporte, danza, o cualquier otra forma del mismo, constituye en nuestra área el medio o los medios para la educación, pero nunca será un fin.

No debemos tener tanta prisa y preocupación en conseguir ejecuciones correctas y/o resultados deportivos, sino que es preciso permitirle al alumno que enfrente sus propias dificultades y descubra, ayudado por nosotros, las mejores soluciones para él; lo cual redundará en beneficio de su autoafirmación.

La sociedad ha conferido hoy, al ejercicio y al deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, una función trascendente para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano, por esta razón el deporte debe manifestarse como una forma de cultura, de educación y de promoción de salud, en sus máximos objetivos.

La Educación física es la ciencia de la educación que educa al hombre a través del movimiento, desde y en lo psicomotor, hacia lo cognitivo - socioafectivo en función al diseño de hombre al cual tiende y al cual va construyendo.

En la Educación Física, es de relevancia central la necesidad del respeto fiel del principio de individualización, la selección de los medios y métodos sobre bases científicas, junto con el control pedagógico del proceso.

Tenemos que tener claro que la finalidad de la educación no es exclusivamente la adquisición de determinados conocimientos o habilidades, sino el desarrollo de un ser humano más plenamente humana, libre, creadora y recreadora de su propia cultura, con el fin último de mejorar su calidad de vida

REFERENCIA

http://html.rincondelvago.com/ejercicio-fisico-en-edad-escolar.html

ORIENTACIONES DIDÁCTICAS Y RECOMENDACIONES AL PLANEAR TUS SESIONES DE ACTIVACIÓN FÍSICA

·         Participa con tus alumnos en la realización de las actividades, esto los animara  y trabajaran en un ambiente mucho más cordial

·         Las sesiones de Educación Física no sustituyen las sesiones de activación física, y viceversa

·         Las sesiones de activación física no deben rebasar los 15 minutos, en tu jornada de trabajo puedes destinar dos momentos para completar los 30 minutos al día, la segunda sesión puede ser acorde a tus situaciones didácticas.

·         Para estimular en el alumno un estilo de vida activo sugiere que practiquen las rutinas en casa durante 15 minutos o más la meta es llegar a 60 minutos diarios

·         Es recomendable usar siempre ropa cómoda y calzado suave al realizar las actividades

·         Es bueno iniciar con una rutina de reflexión “me quiero, quiero estar sano, quiero sentirme bien, por eso….”

·         Para despertar mayor interés tomar en cuenta las propuestas de los alumnos

·         Si la sesión va a requerir de recursos debemos tenerlos a la mano o solicitarlos con tiempo

·         Al invitar a participar a los padres de de familia, así estarán enterados del programa y apoyaran en casa

·         Evitar consumir alimentos durante la actividad física

·         Al terminar las actividades es necesario que los niños se laven las manos y beban, por lo menos dos vasos de agua

·         Evita los ejercicios contraindicados

·         Las actividades de activación física no requieren de calentamiento previo, pero cuida siempre la integridad física de los alumnos.

SEP. Guía de Activación Fisica

Educación Preescolar

Programa Escuela y Salud.

 México. 2010

¿Qué es la activación física y el ejercicio?

Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal, sin lastimarse, son actividades de la vida diaria como tareas del hogar, el trabajo, la escuela y la recreación- el ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras músculo-esqueléticas, este puede ser dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación y flexibilidad.